СОН

К ОГЛАВЛЕНИЮ
За деньги можно купить кровать, но вы не купите сон; книги, но не ум; пищу, но не аппетит; пышные наряды, но не красоту; лекарства, но не здоровье; роскошь, но не культуру; развлечения, но не счастье; религию, но не спасение. Первобытные люди вставали на рассвете, и утренние часы тратили на физическую деятельность. В середине дня они плотно ели и ложились отдыхать (так делают дети). Через час они просыпались отдохнувшие, готовые к работе во второй половине дня, и при заходе солнца ложились спать. Таким образом, первобытный человек спал и бодрствовал по 12 часов в сутки.
Современный человек встает утром и весь день проводит в большом напряжении. Его день заполнен стрессами, волнениями и заботами. В повседневной суете мы забыли о послеобеденном сне, или «сиесте» (как его называют испанцы). Кроме того, современный человек «стимулирует» себя чаем, кофе, алкоголем, сигаретами, большим количеством сахара, мороженого, конфет – все это держит его организм в напряженном состоянии.
Даже по ночам яркий свет заставляет его бодрствовать. Все развлечения и приемы гостей начинаются ночью, в это же время открывают двери ночные клубы, световая реклама соблазняет его посмотреть возбуждающие и захватывающие истории на экране. Телевидение, радио, различные представления предназначены для стимуляции его организма. Вместо того, чтобы идти спать, он начинает охоту за неуловимым состоянием, называемым «счастьем». Поддерживая ощущение бодрости, он принимает таблетку или пьет кофе. Он постоянно напрягает нервную систему. И все это гибельно действует на сердце. Нервы современного человека так истощены и возбуждены, что, когда он идет спать, ему не удается заснуть. В результате американцы потребляют тонны снотворных препаратов и транквилизаторов, чтобы попытаться успокоить свою истощенную нервную систему. Современный человек совершает свой непрерывный бег в «беличьем колесе», которое он сам для себя создал. Каждый год более полумиллиона американцев попадают в психиатрические лечебницы. Это одна из величайших проблем сегодня. Без хорошего отдыха и крепкого сна не будет сильного сердца, острого ума и здоровой нервной системы.
Сон – основа не только здоровья, но и самой жизни.
Сон – основа здорового сердца.
Он более важен, чем пища. Можно голодать в течение многих дней и недель без серьезных осложнений, если правильно питаться перед началом голодания и после окончания, но никто не может обойтись без сна больше нескольких дней. В древней Англии осужденных преступников приговаривали к смерти, лишая их сна. В Китае это было самой страшной пыткой. Люди, которые подвергались таким пыткам, умирали от помешательства. Эти факты подтверждают настоятельную потребность человеческого организма во сне.

Сколько надо спать? В самом деле, сколько нам надо спать? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Люди отличаются друг от друга. Одним требуется больше времени для сна, другим – меньше. Люди, обладающие огромным запасом жизненной энергии, могут во время сна быстро восстанавливать ту ее часть, которая истрачена днем. Людям слабым, с низкой функциональной способностью требуется больше времени, чтобы восстановиться.
В основном людям необходимо семь–восемь часов для сна, некоторым, особенно женщинам и детям, даже больше 9–10 часов. Чтобы иметь здоровое сердце, абсолютно необходимо спать восемь часов в сутки, причем один–два из них должны приходиться на время до полуночи. Этот час сна до полуночи заменяет три часа сна после полуночи.

Как правильно спать? Надо ложиться головой на северо-восток, чтобы быть в фазе с вибрациями Земли. Лучше всего спать на веранде или в хорошо проветриваемом помещении. Следует спать совершенно голым, если позволяют условия и погода, или же в свободной ночной одежде. Лучше спать без подушки или она должна быть мягкой и плоской, чтобы сердце не перегружалось, качая кровь к голове.
Хорошо спать на жестком матрасе или подложив под мягкую перину доски. Это позволяет мускулам расслабиться, уменьшить давление на жизненно важные органы и восстановить циркуляцию крови, которая блокируется, если пользоваться мягким матрасом. Когда приходится ночевать в отелях, можно ложить матрас на пол, чтобы было пожестче. Администрация гостиниц предпочитает вкладывать деньги в фешенебельные холлы, а не в удобные постели. Так же и во многих домах: в спальнях – старые провисшие матрасы, а в гараже – новые машины. Лучшая постель дома – это доска на четырех ножках, на которую положен жесткий матрас. Возможно, тело в течение нескольких дней должно привыкать к такой постели, но оно будет потом благодарно. Надо пользоваться мягкими пенистыми ушными пробками, чтобы не воспринимать звуки и шум, которые присутствуют в поездах, самолетах, кораблях, автобусах и автомобилях. Лучше спать в полной тишине, так как вибрационное воздействие шума вредно для сердца, кровеносной и нервной систем.
Человек должен спать один. Если два человека спят вместе, это не принесет им здоровья, потому что выделяющиеся токсины одного человека впитываются кожей другого. Они могут мешать друг другу шумным дыханием, храпом, беспокойным сном. Человек запасает ночью больше жизненной энергии, когда спит один. Супруги будут просыпаться бодрыми и отдохнувшими, если будут спать рядом, но каждый в своей собственной постели. Если это невозможно, то кровать должна быть двуспальной.

Каждый человек должен иметь послеполуденный отдых. Вы, как «аккумулятор», высвобождая энергию, должны подумать о том, как подзарядить себя с помощью правильного питания, отдыха и созидательных эмоций. Если вы хотите, чтобы у вас были сильное сердце и крепкая нервная система, то должны обязательно отдыхать в середине дня. В результате послеполуденной сиесты человек получает много энергии. В Мексике, Южной Америке, Испании, Франции эта идея оформлена федеральным законом, когда все учреждения закрываются с 12 до 14 часов. Сон и отдых очень важны для поддержания здоровыми тела и сердца.
Процедура сна. Ложиться спать необходимо в одно и тоже время –22 часа, нельзя не спать к ряду несколько ночей; провести медитацию и отключиться от всех дел и забот; методически подготовить себя к следующему дню; надо уметь отключиться, прокрутить обстановку следующего дня, подготовить себя и если надо уступить, чтобы не было стресса, подготовить себя к худшему и спокойно воспринимать события; нельзя раньше нагнетать обстановку, не следует накручивать себя, чтобы организм не выделял ЯД!
Издревле человек пытался раскрыть загадку сновидений, символичное значение предметов, действий, явлений, которые видел в снах. Вот такое толкование снов встречается в древних сонниках:
• ездить на детском деревянном коне – люди будут над вами смеяться;
• ездить на собаке – друг вам поможет в затруднении;
• ездить на олене – ваши желания осуществятся;
• ездить в лесу и не находить дороги домой – к обману и невозможности управления делами;
• съезжать со снежной горы на санках – предвещает удовлетворение жизнью;
• женское платье – если его увидел на себе мужчина, это к унижению и убыткам;
• женщину голую видеть – к сплетням, лжи, которая может испортить ваши дела;
• женщину с растрепанными волосами видеть – к болезни;
• жука, кузнечика, сверчка видеть – к беседе с нудными болтунами;
• принимать закладную и давать деньги в долг – к ссоре;
• зарево пожара – к ссоре с друзьями и родственниками, которые живут вдалеке от вас;
• звезды блеклые – к убыткам и огорчениям;
• звезды, которые падают, – к смерти родных или друзей;
• звезды ясные и яркие – знаменуют успех;
• зверей диких видеть – иметь разговор с недоброжелательным человеком;
• ловить домашних зверей – скоро у вас будут новые друзья;
• видеть змей – бояться тайного врага;
• зуб, который сам по себе выпал без крови – потеря или смерть дальнего родственника;
• зуб, который сам по себе выпал с кровью – потеря кого-то из семьи;
• зубы белые и гладкие во сне иметь – здоровье.

Болезнь посылает нам сигналы во сне. Рассказывает врач-психотерапевт Анна Горчакова, которая уже много лет коллекционирует и анализирует сны своих пациентов: «Могу утверждать: наш организм подает нам сигнал о скорой болезни именно во время сна! Обычно это знак, что болезнь в нас уже присутствует, просто мы не ощущаем ее симптомов. Частенько во сне нам «показывают» локализацию грядущего недомогания. В любом соннике написано: сырое мясо снится к болезни. И это так, хотя причину не знает никто. Есть и другие «знаки»: сны, где присутствуют кровь, драка, покусы животными, выпадающие зубы, пожары и ожоги. Эти сны, как правило, тяжелые и запоминающиеся. Иногда сон опережает недуг – на неделю или больше и может быть предвестником не только физических, но и психических заболеваний. К примеру, если у вас затянулся семейный конфликт, вы переутомляетесь и вам грозит нервный срыв. В этом случае может сниться, что вы опаздываете на поезд, заблудились и не можете найти выхода. В таком сне вас могут преследовать, а вы – убегать на «ватных» ногах;
• вас душат? Проверьте сердце! Часто накануне сердечного приступа людям снится, что их душат, они не могут увернуться от удара в грудь, надевают очень тесную одежду, в грудь попадает молния;
• больная печень и поджелудочная могут вызывать образы, в которых человек ест или видит испорченные продукты – рыбу, мясо, гнилые фрукты;
• желудочно-кишечным заболеваниям предшествуют сны о ранении в живот, операции, родовых схватках;
• если опасность грозит дыхательной системе, вы можете во сне испытать погребение заживо, будет казаться, что вы не можете вынырнуть или вам кто–то садится на грудь;
• больные суставы и позвоночник сигналят сновидениями о том, что вас ведут в кандалах, бьют палками, вы носите тесную обувь, не можете встать, несете неподъемную тяжесть, стоите перед кем-то на коленях;
• если снится сон с яркими, но короткими и ускользающими из памяти сюжетами, часто весьма интимного характера, то у вас страдают почки и мочеполовая система;
• яркие и запоминающиеся сновидения человек видит при болезнях мочевого пузыря, сюжеты, непосредственно связанные с функцией данной системы, например фонтан «Писающий мальчик», свидетельствуют о том, что необходимо срочно обратиться к врачу;
• при сновидениях со сказочными и нереальными сюжетами неагрессивного характера – поющие цветы, разговаривающие вещи – это признак заболевания эндокринной системы, необходимо проверить щитовидку, надпочечники и поджелудочную железу;
• если постоянно снится, что вы падаете, то у вас не все в порядке с сердечно-сосудистой системой;
• сны, наполненные стрессовыми и пикантными ситуациями, просыпаетесь в горячем поту и с затекшей шеей – признак болезни тонкого кишечника».
Всегда ли кошмары опасны? Необязательно. По словам профессора психиатрии Михаила Виноградова, сны имеют многомерное значение. Они могут не только предсказывать будущее, но и вытаскивать на свет божий давно отболевшее. Например, несколько лет назад человек попал в автоаварию. И вот однажды он идет по улице и видит такую же машину, что когда–то его сбила. Его подсознание это отметило и ужаснулось заново. В результате ночью человек видит себя перебинтованным… Но беда не случится, она уже случилась давно. Потому к анализу снов нужно относиться тщательно. Прежде чем бояться за будущее, совершите экскурс в прошлое.
А что еще снится к болезни? Психиатр Михаил Виноградов считает: доверять сонникам можно, но избирательно. Есть старинные сонники, написанные не «от балды», а на основании наблюдений. К таким относится «Словарь сновидений Миллера», собранный более 100 лет назад. Им пользуются и психиатры, разбирая сновидения пациентов.
Вот наиболее распространенные образы, которые, согласно соннику Миллера, снятся к болезням:
Видеть себя обнаженным.
Есть неспелый фрукт.
Белая бабочка.
Разбитая банка, рюмка, ваза.
Дробь барабана.
Видеть себя без зубов
(а вот кого-то другого, напротив,
к успеху и бессилию врагов).
Состриженные ногти, выпадающие волосы.
Зеркало (разбитое – еще хуже).
Пить, ходить, погружаться в грязную воду.
Лабиринт в темноте.
Ходить среди змей, мух, клопов.
Погасший в люстре свет.
Лунное затмение.
Засохший куст розы.
Сломанные инструменты.
Ходить по льду.
Слышать голос кукушки.
Увидеть своего врага – к недолгой болезни.
Увидеть кого-либо с окровавленными руками.
Увидеть живых галку, ворону или мертвого грача.
Сосульки на крыше.
Если вас несет бурный поток.
Естественно, стопроцентно доверять сонникам не стоит, мало ли что подсознание может подбросить? Но если образы устойчивы, повторяются, то побеспокоиться о здоровье все же стоит. На всякий случай.

ВАЖНО! На какие сны нужно обращать внимание? Человек должен задуматься о своем здоровье, когда сны изменились: он стал частенько видеть во сне нечто плохое, чего не видел раньше. На повторяющиеся сны: «прокручивая» один и тот же сюжет, ваше подсознание пытается направить ваше внимание на какую–то важную деталь или событие, которые вы проглядели.
Но возможен и другой вариант. У людей, склонных к трагическому восприятию, могут повторяться беспричинные, тревожные сны. Тогда нужно задуматься уже о том, как «выдернуть занозу» – то бишь избавиться от тревоги.
При бессоннице:
• во время сна происходят наговоры колдунов, злых людей и их биотоки вас находят, необходимо перед сном и после сна снять все наговоры – то есть трижды перекреститься. Спать надо только головой на северо-восток и на правом боку или на животе. Сон на спине порождает остеохондроз и кишечные заболевания. Спать следует на матрасе и подушке, набитых травами: чабрец, мята, зверобой, хмель (шишки). Перед сном надо выпить стакан кипяченой воды с ложкой меда;
• настой семян укропа: 1 ч. л. залить стаканом кипятка, настоять 2–3 ч и выпить перед сном;
• настой листьев тимьяна: 1/2 ч. л. залить стаканом кипятка, остудить и пить вечером;
• варенье из ягод ирги или сок ягод сделают ваш сон спокойным;
• смешать Новокаин – 1,0; Ментол – 2,5; Анастезин – 1,0; Спирт 70° – 100 мл и ваткой, смоченной в этой смеси, протирать шею от уха до уха. Бессонница проходит (исчезает) за 2–4 дня. Не надо бояться кратковременного жжения;
• перед сном выйти на улицу, повернуться лицом к луне, поднять руки к верху и глубоко дышать;
• нельзя долго находиться в обществе пожилых женщин, особенно детям; детей нельзя укладывать спать с ними даже в одной комнате;
• зашить в полотняный мешочек высушенные травы: лавр – 1 часть, папоротник – 2 части, хмель – 3 части – и положить мешочек под свою подушку;
• хорошо 3–4 раза в неделю принимать ванны с травами: календула, череда, мята, душица. Курс – 10–12 ванн продолжительностью по 10 мин;
• пить обыкновенный чай, заваренный в равных частях с аптечной ромашкой;
• сшить льняной чехол 12 х 12 см и положить в него примерно 55 шишек хмеля, не набивая его туго, класть этот мешочек под подушку или на грудь. «Начинку» необходимо обновлять каждые 4 недели;
• чайная ложка меда и сок половины лимона, растворенные в стакане воды, пить перед сном;
• в 0,5 стакана кипяченой воды добавить столовую ложку прополиса и пить вечером перед сном в теплом виде;
• 1 ст. л. измельченного высушенного корня девясила высокого и 1 ст. л. цветочного меда залить 0,7 л портвейна либо кагора и варить на слабом огне 7–10 мин, остудить, процедить и принимать по 30–50 мл 2–3 раза в день через 20 мин после еды. Применяется также при депрессии и вегето–сосудистой дистонии, для укрепления здоровья. Начинать надо на растущей луне;
• ужинать следует не позже, чем за 4–5 часов до сна, не рекомендуется во время ужина или после него уптреблять кофе или крепкий чай;
• 2 ст. л. семян укропа заварить 400 мл кипятка, настоять 30 мин, процедить, пить по 0,5 ст. Три раза в день за полчаса до еды;
• 1 ст. л. размолотого корня валерианы залить 1 ст. холодной кипяченой воды. Настоять 8 ч, процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день;
• выпить на ночь 1 ст. горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая;
• положить под подушку березовый веник;
• пить свежий сок капусты з сахаром вместе с отваром семян капусты;
• чтобы был крепкий сон, надо съесть на ночь 1–2 луковицы;
• полезно спать на подушке, сделанной из заячьей шерсти;
• поглубже вдохнуть в себя запах лука: сильно потянуть, подышать спокойно и так 4–5 раз;
• чашка меда з добавлением 3 ч. л. натурального яблочного уксуса. Перед сном принимать 2 ложки смеси;
• прогуляться на свежем воздухе и принять теплые ножные ванны перед сном;
• температура воздуха в спальне не должна превышать 18–20°С;
• проверить, в какой геопатогенной зоне вы спите (исключить неблагоприятную зону, в геопатогенной зоне гайка на веревочке вращается);
• герань в изголовье улучшает сон;
• в 21.30 в изголовье следует положить теплую грелку, до 22 часов она нагреет постель, спать нужно ложиться, положив ноги на теплую грелку. Не рекомендуется смотреть и читать перед сном детективы – они разгоняют сон. Спать надо с отрытой форточкой или в хорошо проветренной комнате. При необходимости ночью встать не следует тянуть, встав, не зажигайте свет, не смотрите на часы, не прислушивайтесь к окружающему, свет и любая информация могут нарушить сон;
• с утра заварить 2 полные ч. л. измельченного листа мяты полстаканом кипятка. Вечером процедить и добавить в него 1 ч. л. чесночной настойки, которая готовится так: 70 г чеснока размельчить до кашицы, добавить сок пяти лимонов, перемешать, слить в банку с широким горлом, завязать марлей в два слоя. Через сутки настойка готова. Пить перед сном. Хранить в холодильнике под марлей. Не бойтесь, запаха не будет!
• синюха голубая (брань-трава, одолень-трава) является хорошим успокаивающим средством при бессоннице, эпилепсии и испуге. 3–6 г измельченных корневищ растения залить стаканом кипятка, прокипятить 20–30 мин, остудить, процедить и пить по 1 ст. л. 3–5 раз в день;
• 50 г семян укропа и 250 г кагора кипятить на малом огне 10 мин. Настаивать час. Принимать по столовой ложке перед сном;
• перемешать столовую ложку корня с корневищами валерианы, столовую ложку травы пустырника и столовую ложку цветов боярышника. Эту смесь залить 0,5 литра кипятка. Настаивать 2 ч. Принимать в теплом виде 0,25 ст. 4 раза в день. На ночь добавлять чайную ложку меда. Успокаивает нервную систему;
• утром натощак жевать 4–8 г сушеного корня любистка;
• 5 корешков сельдерея залить литром кипяченой воды, дать настояться 8 часов. Лучше это делать с вечера – на утро лекарство будет готово. Принимать этот настой по 3 ст. л. 3 раза в день;
• надо перед сном хорошо промерзнуть и быстро лечь в теплую постель. Согреваясь, быстро засыпаешь;
• перед сном надо делать детальный анализ прожитого дня или «участка» дня без неприятностей;
• если понервничали перед сном, надо выпить 20 капель настойки пустырника или валерианы. Можно вылить пузырек настойки в ведро с горячей водой и попарить в ней ноги. Помогает быстро уснуть;
• проветрить комнату, включить легкую музыку, выключить радио и телевизор, выпить теплого слабого чая с медом или валериану;
• для нормального сна надо поплавать в бассейне перед сном;
• хорошо помогает быстро заснуть столовая ложка кагора смешанная со столовой ложкой меда. Смесь надо продержать во рту как можно дольше, не глотая;
• если проснулись среди ночи и не можете уснуть, надо расслабить мышцы лица. Если не получается, надо представить, что на лицо положили теплый компресс;
• хорошо помогают уснуть кошки своим мурлыканьем, но если проснешься, они ложатся на то место, которое больше всего беспокоит;
• иногда источником раздражения, мешающим уснуть, является постоянная обстановка, тогда надо сменить комнату сна;
• сбор в равных частях шишек хмеля, листьев розмарина, зверобоя, листьев мелиссы и корня валерианы. 2 ст. л. сбора залить кипятком, настоять 15 мин, процедить и пить по немного весь день;
• перед сном выпить чашку горячего молока с медом, оно успокаивает, утоляет жажду и голод;
• лучший способ борьбы с бессонницей – ложится спать в 22.00 и вставать в 6.00, не нарушая такой график даже в выходные дни;
• 2 ч. л. шишек хмеля, залить стаканом кипятка, укутать и настаивать 4 ч, процедить и выпить перед сном;
• 1 ст. л. сухой измельченной травы мелиссы залить стаканом кипятка, укутать и настоять полчаса, процедить и пить по 2 ст. л. 5–6 раз в день между приемами пищи и перед сном в течение 3–х недель, принимать настой теплым;
• спиртовую настойку валерианы вдыхать перед сном каждой ноздрей отдельно, силу вдоха регулировать по самочувствию;
• капнуть на подушку несколько капель лавандового масла перед сном.
Знахари рекомендуют травяные подушки, набитые растениями. Их запахи влияют не только на эмоциональное и психическое состояние человека, но и на его физиологические функции.

Так цветки боярышника, калины регулируют деятельность сердца, донника способствуют расслаблению мышц, листья эвкалипта, розмарина улучшают функции бронхов.
Запах рябины снимает головную боль, чувство тяжести в голове, мышцах, улучшает деятельность головного мозга при умственном утомлении.
Запахи листьев березы и сельдерея улучшают дыхательную функцию, успокаивают, черной смородины – снимают усталость.
Целебные ароматы необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от ваших вкусов и потребностей.
Варианты смеси трав для подушек:
1. Полынь – 2 части, мята – 1 часть, мелисса – 1 часть, ромашка–1/2 часть.
2. Пижма – 1 часть, донник – 1 часть, лаванда – 1/2 часть.
3. Шишки хмеля – 1 часть, тысячелистник – 2 части, ромашка – 3 части, лавр – 1/2 части.
А также приведенные выше.
К ОГЛАВЛЕНИЮ

Проблемы безопасности

 

Дмитрий Зеркалов

Тигипко: «Власть – это не владение заводами, морями, пароходами, а эффективное управление чужой «государственной» собственностью в свою пользу под крышей Президента.»