Калорийность продуктов питания

К проблеме К оглавлению К статьям

Наименование продукта в алфавитном порядке
Количество калорий в 100 г продукта:

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
Абрикосы – 47
Авокадо – 100
Айва – 30
Алыча –38
Ананас –44
Апельсин –45
Арбуз –40
Бананы –90
Брусника –45
Виноград –70
Вишня –25
Грейпфрут –30
Груша –42
Дыня –45
Ежевика –32
Земляника –38
Киви –50
Кизил –41
Клюква –33
Крыжовник –48
Лимон –30
Малина –45
Мандарин –41
Персики –45
Слива –44
Смородина –43
Черешня –53
Черника –44
Яблоки –45

ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ
Баклажаны –28
Зелёный горошек –75
Кабачки –18
Капуста белокочанная –23
Капуста брюссельская –12
Капуста квашеная –28
Капуста краснокочанная –27
Капуста цветная –18
Картофель отварной– 60
Лук зелёный –18
Лук репчатый –43
Морковь –33
Огурцы свежие –15
Перец зелёный сладкий –19
Петрушка –23
Помидоры –20
Ревень –16
Редис –16
Редька –25
Репа –23
Салат –11
Свёкла –40
Тыква –20
Укроп –30
Хрен –49
Чеснок –60
Шпинат –16
Щавель –27

ГРИБЫ
Грибы белые – 25
Грибы белые сушёные –210
Грибы вареные –25
Грибы в сметане –230
Грибы жаренные –165
Опята –20
Подберезовики –30
Подосиновики –30

ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ
Семечки –580
Орехи Грецкие –650
Орехи земляные –470
Орехи Кедровые –620
Миндаль –600
Фисташки –620
Фундук –670

СУШЕНЫЕ ПЛОДЫ
Изюм –270
Инжир –290
Кишмиш –310
Курага –290
Финики –290
Чернослив –220
Яблоки –210

ЯЙЦА
Яйцо куриное 1 шт. –65
Яичный порошок –540

ХЛЕБО-БУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Сахар –295
Лепёшка ржаная –375
Сдобная выпечка –300
Сушки, пряники –330
Хлеб Дарницкий –206
Хлеб пшеничный –265
Хлеб ржаной –210

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Ацидофилин (3,2% жирности) –58
Брынза коровья –260
Йогурт (1,5%) –51
Кефир жирный –60
Кефир (1% жирности) –38
Кефир обезжиренный –30
Молоко (3,2% жирности) –60
Молоко коровье цельное –68
Мороженое сливочное– 220
Простокваша –59
Ряженка –85
Сливки (10% жирности) –120
Сливки (20% жирности) –300
Сметана (10%) –115
Сметана (20%) –210
Сыр голландский –357
Сыр Ламбер –377
Сыр Пармезан –330
Сыр российский –371
Сыр колбасный –268
Сырки творожные –380
Творог (18% жирности) –226
Творог нежирный –80
Творог со сметаной –260

ЗЕРНОВЫЕ И БОБОВЫЕ
Горох Зелёный –280
Мука Пшеничная –348
Мука Ржаная –347
Какао-порошок –375
Крупа Гречневая ядрица –346
Крупа Гречневая ядрица –346
Крупа манная –340
Крупа овсяная –374
Крупа перловая –342
Крупа пшеничная –352
Крупа ячневая –343
Кукурузные хлопья –369
Макаронные изделия –350
Овсяные хлопья –305
Пшено –351
Рис –337
Соя –395
Фасоль –328
Чечевица –310
Ячменные хлопья –315

МЯСО, ПТИЦА И МЯСОПРОДУКТЫ
Баранина жирная – 316
Ветчина –365
Говядина тушеная –180
Говядина жареная –170
Грудинка –475
Гусь –300
Индейка –150
Колбаса вареная –250
Колбаса полукопченая –380
Корейка –430
Крольчатина –115
Курица вареная –135
Курица жареная –210
Печень говяжья –100
Почки м66
Сардельки –160
Свинина отбивная –265
Свинина тушеная –350
Сердце –87
Сосиски –235
Телятина –90
Утка –405
Язык –165

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Икра зернистая –250
Икра кетовая –245
Икра минтая –130
Кальмар –75
Карп –46
Карп жареный –145
Кета –157
Консервы рыбные в масле –320
Консервы рыбныев собственном соку –120
Креветки– 85
Крабы –70
Лещ –48
Лососина жареная –145
Лососина копченая –385
Минтай –70
Морская капуста –16
Навага –44
Окунь –95
Раки –75
Салака –98
Севрюга –137
Сельдь атлантическая –57
Судак –43
Треска –59
Шпроты в масле –250
Щука –41

СОУСЫ, ЖИРЫ
Жир топлёный –930
Кетчуп– 80
Майонез –625
Майонез лёгкий –260
Маргарин сливочный –745
Маргарин бутербродный –670
Маргарин для выпечки –675
Масло кукурузное –900
Масло оливковое –824
Масло подсолнечное –900
Масло сливочное –750
Масло соевое –900
Масло топлёное –885

Проблемы безопасности

 

Дмитрий Зеркалов

Тигипко: «Власть – это не владение заводами, морями, пароходами, а эффективное управление чужой «государственной» собственностью в свою пользу под крышей Президента.»